Cuando hablamos de entrenamiento Híbrido hacemos referencia a un tipo de actividad física en el  cual se combinan varios tipos de esfuerzos, puede ser resistencia y fuerza, cardiovascular e hipertrofia, velocidad y resistencia. Este tipo de entrenamiento es mayormente efectivo en cuanto a la relación tiempo/resultados, pues en este se puede combinar fuerza y resistencia en una misma sesión o micro ciclo, generando muy buena aceleración del metabolismo y provocando otros estímulos en los músculos que harán que la perdida de tejido adiposo sea mayor. Eso si, se debe tener en cuenta una alimentación balanceada para el cumplimiento de las metas y objetivos propuestos, para alcanzar a suplir todos los requerimientos nutricionales de nuestro cuerpo para este tipo de entrenamiento.

Este tipo de entrenamiento Híbrido muestra resultados concretos en los periodos o etapas de perdida de tejido adiposo, en definición muscular y mantenimiento, y este a su vez muestra tener resultados negativos en cuanto a la hipertrofia muscular.