Entrenamiento con mancuernas

1. La activación muscular es un poco mejor con mancuernas que con barra, lo que se refleja en un mejor desarrollo muscular. Esto tiene una explicación y es que el rango del movimiento es mucho más amplio con mancuernas y además de eso mejora la contracción y el estiramiento muscular.
2. Es excelente para corregir desequilibrios, ya que nos permite aproximarnos con un enfoque individual, es decir, que ambos lados trabajan con pesos diferentes, pero al mismo tiempo. Así evitamos que inconscientemente nuestro lado «fuerte» tome la iniciativa y rompa el equilibrio.
3. Nos permite una mayor libertad de movimientos. Frente a la postura más o menos rígida que implica trabajar con barra, las mancuernas nos brindan más libertad y se adaptan mejor a la estructura corporal de cada uno. De este modo, además de favorecer la activación muscular, es posible mejorar las posturas y evitar lesiones.

Ahora la pregunta es ¿Coach cuál me recomiendas tú? 

Nuestra respuesta es simple: Si tienes la oportunidad de adquirir ambas ¡Hazlo! Ya que la combinación de ambos implementos y metodologías de entrenamientos nos permitirán acercarnos más rápido a nuestros objetivos y facilitar que nuestros músculos tengan diferentes estímulos, de manera que nuestro cuerpo lograra un mayor impacto en su cuerpo.