El somatotipo es la forma física o contextura que tiene el cuerpo humano, existen tres tipos: Endomorfos, ectomorfos y mesomorfos.
Todos sabemos que comer más de lo que necesitamos es una de las principales causas de obesidad, ya que dependiendo de nuestro estilo de vida, nuestro somatotipo, nuestro género, nuestros objetivos, nuestra forma de entrenar y ejercitarnos, influyen de una manera significativa lo que debemos comer y la cantidad que ingerimos cada día.
No se necesitan grandes maquinas, ni tampoco es necesario estar matriculado a un Gym o tener un espacio enorme en tu casa. Realmente es muy poco lo que necesitas para alcanzar tus objetivos de manera practica y efectiva desde la comodidad de tu hogar. Solo con tu cuerpo y estos implementos lo lograras.
Esta es una pregunta muy común que nos hacen y suelen hacerse las personas. Aquí te explicamos un poco las diferencias, los pro y los contra de cada una de ellas a la hora de elegir un objetivo físico en particular.
Fuerza, resistencia, potencia, cardio, hipertrofia.
En ORUX trabajamos con ciclos de entrenamiento de alta y media intensidad, con intervalos de tiempo y repeticiones. Todas nuestras rutinas tienen un promedio de duración de entre 25 minutos a 55 minutos.
El hecho de entrenar con música aumenta las probabilidades de ejecutar una rutina con toda la energía y actitud del mundo, es un elemento motivador extra y nos permite una mayor concentración en a la hora de hacer ejercicio. Descubre lo que dice la ciencia y los deportistas de alto nivel.
Uno de nuestros principales objetivos en ORUX es hacer fácil y asequible los entrenamientos para que todas las personas se puedan beneficiar de ellos.
Por eso en nuestros planes de trabajo usamos los implementos o herramientas mínimas necesarias, que sabemos que serán de mucha utilidad a la hora de alcanzar los objetivos físicos propuestos.
Cuando hablamos de entrenamiento Híbrido hacemos referencia a un tipo de entrenamiento en el cual se combinan varios metodologías de ejercicios, puede ser resistencia y fuerza, cardiovascular e hipertrofia o velocidad y resistencia.
Preferir alimentos sin azúcar añadida, verifiquemos que los productos que estamos comprando y que estamos consumiendo no tengan azúcar adicionada. No añadir azúcar a nuestras preparaciones; no agregar ni azúcar, ni panela, ni miel a las sopas, a los jugos, a las salsas.
La vida es de acciones, no de intenciones.
® Con amor de ORUX para el mundo entero.
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