Nuestra metodología de entrenamiento se caracteriza por ser explosivo, inteligente, corto y efectivo, ya que combinamos diferentes metodologías e intensidades a través de los CICLOS para estimular tu cuerpo y sacar el mejor provecho a cada rutina que hagamos.
Aquí te explicamos los conceptos básicos y beneficios de cada una de las metodologías que usamos, entrenamos y aplicamos a los diferentes objetivos físicos que te propongas con ORUX:
Es la capacidad de resistir el cansancio tanto física como mentalmente durante la sección de entrenamiento. Con el pasar de los días notarás como tu cuerpo va respondiendo y evolucionando cada vez mejor, sentirás que ahora eres capaz de soportar más segundos de algún ejercicio, tendrás más aire y con el pasar de los días podrás hacer secciones de entrenamientos más largas y complejas.
Beneficios de entrenamiento de Resistencia:
La persistencia puede transformar un fracaso en un logro extraordinario.
Es la capacidad que tienen los músculos para empujar o levantar y soportar un peso determinado durante un periodo de tiempo y/o repeticiones. Con esta metodología usaremos pesos que oscilan entre un 35% a 45% de la fuerza, esto quiere decir que usaremos cargas que seamos capaz de soportar repeticiones altas entre 15 y 25.
Beneficios de entrenamiento de Resistencia Muscular:
Esta metodología como su nombre lo indica son ejercicios cardiovasculares de alta y media intensidad enfocada a quemar la mayor cantidad de calorías posibles durante la sección de entrenamiento, acelerando tu metabolismo de manera eficiente.
Beneficios de los entrenamientos cardiovasculares:
Esta metodología de entrenamiento nos servirá como principal objetivo aumentar la fuerza de los músculos. Una ganancia de fuerza implica un aumento de la potencia, de la velocidad corriendo, retrasa la fatiga muscular y tiene un impacto positivo sobre el sistema músculo-esquelético. Esta metodología podremos usar pesos que oscilan entre un 86% a 95% de tu fuerza para hacer 5 a 6 repeticiones con descansos un poco más prolongados.
Beneficios de los entrenamientos de fuerza:
Esta metodología su principal objetivo es aumentar la masa muscular del cuerpo. Aquí usaremos pesos que oscilan entre un 70% a 85% de tu fuerza para hacer entre 8 a 12 repeticiones.
Beneficios de los entrenamientos de fuerza:
No te preocupes por este montón de información, nosotros nos encargamos de crear y diseñar tus metodologías de entrenamiento enfocadas a lo que buscas, y tú simplemente enfócate en cumplir tus rutinas del díaI
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